Generated with Avocode. close_icon close_icon drop_01 drop_02 Generated with Avocode. close_icon

Скільки пити води для схуднення. Яку воду краще пити натщесерце. У чому секрет?

Всім давно відомо, що людина складається більшою своєю частиною з води і недолік рідини в організмі позначається поганим самопочуттям. Статистика свідчить, що 70% людей не випивають денну норму води

Через нестачу води з'являється сухість шкіри, неправильно функціонує травна система, і з'являються інші проблеми зі здоров'ям. Одним із зовнішніх проявів нестачі води в організмі це набір зайвої ваги. Справа в тому, що наш організм досить розумний. Він намагається взяти воду з усіх, які споживаються нами продуктів, що за часту призводить до переїдання, так як ми починаємо плутати бажання пити з бажанням, щось з'їсти.

Це означає, що в денному раціоні обов'язковим пунктом має бути досить чистої води і як результат нас чекає струнка фігура, здоровий колір обличчя і чиста шкіра

Наукою доведено, що завдяки воді в організмі відбувається синтез білка і розщеплення жирів. Чиста вода благотворно впливає на стан шкіри, нігтів і волосся людини. Недостатня кількість призводить до сухості шкіри, яка в свою чергу, втрачає тонус, стає в'ялою і піддається ранньому старінню

Вода - відмінний засіб для виведення токсинів і шлаків з організму.

Правило «однієї склянки води» - стакан води перед сном допоможе вам розслабитися і швидше заснути, а стакан, випитий до прийому їжі за 15-20 хвилин не дасть вам з'їсти багато.

Основні правила при схудненні:

• Добова норма води 30мл на 1кг

• В ідеалі пити за 20-30 хвилин до їжі і через 1-1,5 після

• Пити маленькими дозами протягом усього дня

• Вода - це вода, ніяких соків, чаїв і кави

• Вода повинна бути кімнатної температури

Зустрічається, що до вечора можна помітити набряки на ногах або руках. Не поспішайте зменшувати кількість випитої води, причини криються, як правило, в сидячому способі життя, неправильне харчування, шкідливі звички або гормональні зміни

Дуже корисно пити воду вранці натщесерце. Для цього підійде вода з чистого перевіреного джерела, в ідеалі - тала джерельна вода, за своєю структурою наближена до міжклітинної рідини людського організму, відповідно, засвоюється така вода краще і користь від неї більше. Почніть з півсклянки і збільшуйте щоранку, поки з легкістю не почне випивати склянку. Протягом усього дня пийте воду ковтками, не варто залпом вливати в себе літрами, так ви ризикуєте вимити з організму всі корисні мікроелементи і мінерали. Для посилення смакових відчуттів і для тих, хто любить очима в вашу питну воду можна додати кілька ягід сезонних фруктів, м'яти, лимона або часточок апельсина