Гідратація - властивість нашого організму засвоювати рідину, яка потрапляє в тіло - контроль водно-сольового балансу.
Наш мозок має природнє вміння контролювати цей процес та всю роботу внутрішніх органів під час бігу або занять іншими видами спорту.